소금 소비량 줄이기: 건강한 대체품 제안
과도한 소금 섭취는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 일상적인 식습관에서 과도한 소금을 섭취하는 경향이 있습니다. 다행히도, 우리는 소금을 대체할 수 있는 다양한 건강한 옵션을 찾을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 소금 소비량을 줄이고 건강한 대체품을 제안하겠습니다. 허브와 양념 활용허브와 양념을 활용하여 음식에 맛을 낼 수 있습니다. 대부분의 허브와 양념은 소금을 대체할 수 있는 강력한 맛과 향을 제공합니다. 예를 들어, 식초, 레몬주스, 신선한 허브(로즈메리, 시금치, 바질 등), 건조된 허브(오레가노, 타임, 발사인 등), 고춧가루, 마늘 가루 등을 사용하여 음식에 다양한 맛을 낼 수 있습니다. 간장 대신 감미료 사용간장은 소금을 많이 함유하고 있..
2024. 4. 28.